Penyebab Pola Hidup Tidak Sehat dan Baik

Penyebab Pola Hidup Tidak Sehat dan Baik

SegarBugar.- Adakah di dunia ini yang tidak ingin hidup sehat? Rasanya hanya orang tidak waras saja yang tidak mau hidup sehat. Semua orang pasti ingin selalu sehat walafiat. Sayangnya, keinginan itu ternyata banyak yang masih hanya sekadar slogan. Tidak didukung dengan kesadaran untuk menjaga hidup selalu sehat.

Buktinya, masih banyak orang yang tidak peduli dengan apa yang mereka konsumsi setiap hari. Menariknya, hal ini justru lebih banyak dilakukan oleh mereka yang notabene punya kemampuan finansial mencukupi untuk menjalankan pola hidup sehat.

Saat Anda mengabaikan gaya hidup sehat, maka Anda sejatinya sudah menggadaikan kesehatan Anda di masa depan. Karena itu, segera manfaatkan waktu yang ada saat ini dengan mengubah pola hidup Anda menjadi lebih sehat.

Di artikel ini, saya akan menunjukkan Anda cara CERDIK menjalani pola hidup sehat. Saya optimistis panduan ini akan membantu Anda sehat dan bugar setiap hari. Mari kita mulai dengan penyebab hidup tidak sehat terlebih dahulu.

Penyebab Pola Hidup Tidak Sehat

Ada banyak pola hidup tidak sehat yang sudah menjadi sebuah kebiasaan dan keseharian. Sehingga kita tidak menyadari bahwa kebiasaan tersebut sebenarnya bukan hal yang baik bagi kesehatan. Apa saja kebiasaan yang menjadi penyebab pola hidup tidak sehat itu? Berikut beberapa di antaranya:

1. Merokok
Tidak ada satu pun nilai positif bagi kesehatan dari kebiasan merokok. Asap rokok tidak hanya meracuni perokok, tapi juga orang-orang yang ada di sekitarnya.

Bahkan ancaman penyakit yang diterima oleh  mereka yang bukan perokok jauh lebih besar dibanding perokok itu sendiri.

Nikotin yang ada di dalam rokok pun sangat bersifat candu. Itulah kenapa, meski banyak perokok aktif yang tahu keburukan dari kebiasaannya itu kerap sulit untuk berhenti.

2. Minum Alkohol
Ketika kandungan alkohol di dalam tubuh sudah terlalu tinggi, kesadaran orang yang meminumnya pun akan berkurang.

Selain itu, meminum minuman beralkohol akan menyebabkan kerusakan pada organ tubuh. Seperti jantung, pembuluh darah, hati, dan ginjal.

3. Makan Gorengan Berlebihan
Gorengan yang dimaksud di sini tidak hanya cemilan yang banyak dijual di pinggir jalan, melainkan semua makanan yang digoreng.

Terutama karbohidrat yang digoreng, karena akan merangsang terbentuknya zat karsigonogenik bernama akrilamida yang dapat memicu kanker.

Tingkat ancamannya akan lebih besar jika Anda sering jajan gorengan di pinggir jalan. Karena tingkat higienis makanan tersebut sangat diragukan. Terlebih, penggunaan minyak goreng yang berkali-kali yang tidak bagus bagi tubuh.

4. Kurang Minum Air Putih
Rasanya sudah banyak himbauan untuk minum air putih 6-8 gelas/hari. Tapi tampaknya yang tidak menghiraukan juga tak kalah banyak.

Gaya hidup di perkotaan cenderung membuat orang untuk memilih minuman bersoda yang terasa menyegarkan, tapi punya akibat buruk jika berlebihan.

Ketika seseorang tidak membiasakan minum air putih maka otomatis dia sudah membahayakan ginjalnya.

Saya pernah melihat langsung akibat tidak terbiasa minum air putih pada seorang teman. Hingga akhirnya ginjalnya bermasalah dan harus meninggal di usia yang relatif muda.

Sekadar info, sebagian besar tubuh manusia adalah berupa cairan. Sehingga ketika tubuh manusia kekurangan cairan, otomatis akan memicu berbagai masalah di dalam tubuh.

5. Jarang Berolahraga
Orang yang jarang berolahraga karena kesibukan atau memang sudah menjadi gaya hidup akan lebih mudah diserang penyakit dibanding mereka yang hobi berolahraga.

Ketika tubuh jarang dilatih ototnya, maka otot pun akan menjadi kaku. Inilah yang kemudian membuat Anda pun menjadi malas karena badan terasa berat untuk digerakkan.

Semakin lama akan semakin terasa berat dan membuat tubuh pun menjadi kurang sehat. Pendeknya, malas berolahraga hanya akan menurunkan imunitas tubuh.

6. Stres
Tekanan pekerjaan atau masalah dalam hidup di masa modern ini memang berat. Ketika Anda tidak bisa mengatasinya, yang muncul adalah rasa stres.

Meski sebenarnya stres lebih merupakan gangguan psikis, tapi akibatnya akan langsung dirasakan oleh tubuh atau fisik.

Seseorang yang mengalami stres cenderung butuh pelampiasan. Dan umumnya yang menjadi pelampiasan adalah makanan. Karena makanan tidak akan protes meski menjadi bahan pelampiasan, bukan?

Parahnya lagi, makanan yang jadi pelampiasan umumnya mengandung lemak tinggi. Ujungnya sudah tentu kondisi tubuh akan memburuk karena terlalu banyak kandungan zat yang tidak bermanfaat di dalam tubuh.

Sebenarnya masih ada banyak penyebab pola hidup tidak sehat yang sudah menjadi kebiasaan masyarakat. Kesulitan mengubahnya menjadi pola hidup sehat menjadi sulit.

Mengapa? Karena umumnya orang tidak menyadari bahwa yang mereka lakukan itu tidak sehat.

Jadi, mulai kenali kebiasaan-kebiasaan kurang baik yang sering Anda lakukan sehingga bisa segera dilakukan pembenahan menuju pola hidup yang lebih sehat.